Las estaciones de la naturaleza cubren nuestras necesidades de nutrición. Por ejemplo, el verano nos trae frutas que nos hidratan, como la sandía y los frutos rojos, y nos mantienen frescos, mientras que el otoño nos ofrece legumbres de raíz y calabazas que nos aportan calor y alimento para los meses más fríos. Comer productos de temporada también ayuda a los productores locales y puede ser más sostenible para el medio ambiente. [Read more…] about La naturaleza sabe lo que hace
How we eat and who we eat with has a powerful influence on what we eat. Eating with friends and loved ones can have benefits that lead to making healthier food choices. [Read more…] about Mealtime with Friends and Family
Cómo comemos y con quién comemos tiene una gran influencia en lo que comemos. Comer con amigos y seres queridos puede tener beneficios que nos lleven a elegir alimentos más sanos. [Read more…] about Hora de comer con amigos y familia
A healthy, balanced lunch is important to help us focus and perform our best at school, work, and throughout the day. Sometimes it can be a tricky meal to plan. It is all too easy to forget to make lunch and instead reach for snacks, eat out or simply not eat until dinner. Eating a healthy lunch can also help us avoid cravings and low-energy crashes. Nutritionally balanced, energizing lunches that are easy to take on the go can make all the difference! [Read more…] about Low-Maintenance Lunches to Go
Un almuerzo saludable y equilibrado es importante porque nos ayuda a concentrarnos y rendir al máximo en la escuela, el trabajo y durante todo el día. A veces puede ser una comida difícil de planificar. A menudo, descuidamos la preparación del almuerzo y recurrimos a opciones menos saludables como bocadillos, comemos afuera o simplemente no comemos hasta la cena. Un almuerzo saludable es la clave para mantenernos llenos de energía y evitar la tentación de picar entre horas. Los almuerzos nutricionalmente equilibrados y energizantes que son fáciles de llevar pueden marcar la diferencia. [Read more…] about Comidas rápidas y fáciles para llevar
