Un almuerzo saludable y equilibrado es importante porque nos ayuda a concentrarnos y rendir al máximo en la escuela, el trabajo y durante todo el día. A veces puede ser una comida difícil de planificar. A menudo, descuidamos la preparación del almuerzo y recurrimos a opciones menos saludables como bocadillos, comemos afuera o simplemente no comemos hasta la cena. Un almuerzo saludable es la clave para mantenernos llenos de energía y evitar la tentación de picar entre horas. Los almuerzos nutricionalmente equilibrados y energizantes que son fáciles de llevar pueden marcar la diferencia.  [Read more…] about Comidas rápidas y fáciles para llevar

Physical activity is an important part of staying healthy. It may reduce pain and the risk of diseases, build strong bones and muscles, and improve balance to prevent falls. [Read more…] about Do What Moves You

La actividad física es importante para mantenerse saludable. Puede reducir los dolores y el riesgo de contraer enfermedades, desarrollar huesos y músculos fuertes, así como también mejorar el equilibrio y evitar caídas.   [Read more…] about Haga algo que lo mueva

Food safety is an important part of the cooking process, and safe cleaning practices can help prevent foodborne illness. Cleaning up as you prepare and cook food not only reduces the chance of bacteria spreading from one food to another (known as cross-contamination), but also means you will have less to clean up when you are done cooking!  [Read more…] about Happy and Healthy Kitchen

La seguridad alimentaria es un aspecto importante del proceso de cocina, y las prácticas de limpieza seguras pueden ayudar a prevenir las enfermedades transmitidas por los alimentos. Si limpia mientras prepara y cocina los alimentos, no solo reducirá la posibilidad de que las bacterias se propaguen de un alimento a otro (lo que se conoce como contaminación cruzada), sino que también tendrá menos cosas por limpiar cuando termine de cocinar.  [Read more…] about Cocina feliz y saludable