¡Prepare el almuerzo y ahorre dinero!

A menudo almorzamos en el trabajo y, a menos que nos lo proporcionen, tenemos que prepararlo antes de irnos de casa. Cuando estamos ocupados, puede ser tentador y conveniente optar por el autoservicio, que puede ser costoso. Con una planificación y preparación adecuadas, preparar el almuerzo puede ser rápido y nos puede ayudar a tomar decisiones más saludables y ahorrar dinero. A continuación, se incluyen consejos útiles para preparar su almuerzo o el de otra persona.

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A Sweet and Safe Grilling Season

Are you looking for something new to add onto the grill this year? Try grilling your favorite fruit! According to the Dietary Guidelines for Americans 2020-2025, more than 80% of the U.S. population does not eat the recommended amount of fruit. Grilling fruit can be a great way to include more fruit into your meal as a healthy snack, side, or dessert. From peaches and watermelon to apples and pineapples, the possibilities are endless! Grilling fruit brings out its natural sweetness and locks in the flavor – yum! This summer, use your creativity by adding something new to the grill, and be sure to follow the FightBAC™ principles to avoid cross-contamination and foodborne illness. Keep reading to learn more.

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Una temporada de parrilladas dulces y seguras

¿Está buscando algún alimento nuevo para agregar a la parrilla este año? ¡Pruebe hacer sus frutas favoritas a la parrilla! Según las Pautas Alimentarias para Estadounidenses de 2020-2025, más del 80 % de la población de los EE. UU. no consume la cantidad recomendada de frutas. Hacer frutas a la parrilla puede ser una excelente manera de incluir más frutas a sus comidas como un bocadillo saludable, un acompañamiento o un postre. Desde duraznos y sandías hasta manzanas y piñas, ¡las posibilidades son infinitas! La cocción a la parrilla realza la dulzura natural de las frutas y potencia su sabor. ¡Qué delicia! Este verano, dele rienda suelta a su creatividad y agregue algún alimento nuevo a la parrilla. Recuerde seguir los principios de FightBAC™ para evitar la contaminación cruzada y las enfermedades transmitidas a través de los alimentos. Continúe leyendo para obtener más información.

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¡Tómese un descanso para estirar!

El estiramiento ayuda a que los músculos y las articulaciones sean flexibles y fuertes, y a que puedan realizar una variedad de movimientos apropiados que sirva para prevenir lesiones, proteger la movilidad y mantener la independencia. Sin flexibilidad, los músculos se acortan y se vuelven más tensos; y esto puede causar dolor y lesiones. Por ejemplo, permanecer sentado durante períodos de tiempo prolongados puede causar rigidez en los músculos de las piernas y generar dificultades o dolores al momento de caminar o ponerse de pie. Si quiere ayudar al cuerpo, puede optar por tomar descansos breves para realizar estiramientos. Aquí encontrará algunos consejos útiles para tener en cuenta al momento de iniciar una nueva rutina de estiramiento. [Read more…] about Consejos saludables para junio

Take Time for a Stretch Break!

Stretching can help muscles and joints be flexible, strong, and able to perform a proper range of motion which can help prevent injuries, protect our mobility, and maintain independence. Without flexibility, muscles become shorter and tighter, leading to the potential for pain and injury. For example, sitting for prolonged periods can cause stiff leg muscles which makes movements like walking or standing up difficult or painful. We can help our body by pausing to take small breaks to stretch. Here are some helpful tips to consider when beginning a new stretching routine. [Read more…] about June Health Hack