Take Time for a Stretch Break!

Stretching can help muscles and joints be flexible, strong, and able to perform a proper range of motion which can help prevent injuries, protect our mobility, and maintain independence. Without flexibility, muscles become shorter and tighter, leading to the potential for pain and injury. For example, sitting for prolonged periods can cause stiff leg muscles which makes movements like walking or standing up difficult or painful. We can help our body by pausing to take small breaks to stretch. Here are some helpful tips to consider when beginning a new stretching routine. [Read more…] about June Health Hack

Enjoy vegetables in a variety of ways!

Did you know fruits and vegetables can be enjoyed in a variety of ways? When comparing the nutritional value of fresh, frozen, and canned produce, research continues to show that each form COUNTS toward a healthy diet or eating pattern! Choosing fresh, frozen, and canned fruits and vegetables increases how many options there are at the store and can help save time and money when shopping. Let’s talk about shopping tips for each!
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¡Elija sus frutas y verduras… frescas, congeladas o enlatadas!

¿Sabía que las frutas y verduras se pueden disfrutar de diversas formas? Cuando se compara el valor nutricional de frutas y verduras frescas, congeladas y enlatadas, las investigaciones siguen demostrando que cada una APORTA beneficios para una dieta o un patrón de alimentación saludables. Elegir frutas y verduras frescas, congeladas y enlatadas aumenta las opciones que podemos encontrar en las tiendas, y puede ayudarnos a ahorrar tiempo y dinero cuando compramos. ¡Hablemos de algunos consejos para elegir cada opción!

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¡Disfruta las verduras de muchas formas!

Seguramente muchos puedan imaginar con claridad la escena en la que una persona (quizás, incluso tú) arruga la nariz cuando tiene enfrente un determinado grupo de alimentos. ¿Alguna idea de qué grupo de alimentos podría ser? Una suposición segura sería, sin dudas, el grupo de las verduras. Algunos pueden suponer que, si prueban y no les gusta una verdura una vez, nunca disfrutarán esa verdura preparada de otra manera. Si bien todos tienen diferentes preferencias alimenticias, podría ser el momento de probar la verdura preparada de manera diferente. Por suerte, hay muchas maneras de disfrutar. [Read more…] about Consejos saludables para abril