Una temporada de parrilladas dulces y seguras

¿Está buscando algún alimento nuevo para agregar a la parrilla este año? ¡Pruebe hacer sus frutas favoritas a la parrilla! Según las Pautas Alimentarias para Estadounidenses de 2020-2025, más del 80 % de la población de los EE. UU. no consume la cantidad recomendada de frutas. Hacer frutas a la parrilla puede ser una excelente manera de incluir más frutas a sus comidas como un bocadillo saludable, un acompañamiento o un postre. Desde duraznos y sandías hasta manzanas y piñas, ¡las posibilidades son infinitas! La cocción a la parrilla realza la dulzura natural de las frutas y potencia su sabor. ¡Qué delicia! Este verano, dele rienda suelta a su creatividad y agregue algún alimento nuevo a la parrilla. Recuerde seguir los principios de FightBAC™ para evitar la contaminación cruzada y las enfermedades transmitidas a través de los alimentos. Continúe leyendo para obtener más información.

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¡Tómese un descanso para estirar!

El estiramiento ayuda a que los músculos y las articulaciones sean flexibles y fuertes, y a que puedan realizar una variedad de movimientos apropiados que sirva para prevenir lesiones, proteger la movilidad y mantener la independencia. Sin flexibilidad, los músculos se acortan y se vuelven más tensos; y esto puede causar dolor y lesiones. Por ejemplo, permanecer sentado durante períodos de tiempo prolongados puede causar rigidez en los músculos de las piernas y generar dificultades o dolores al momento de caminar o ponerse de pie. Si quiere ayudar al cuerpo, puede optar por tomar descansos breves para realizar estiramientos. Aquí encontrará algunos consejos útiles para tener en cuenta al momento de iniciar una nueva rutina de estiramiento. [Read more…] about Consejos saludables para junio

Take Time for a Stretch Break!

Stretching can help muscles and joints be flexible, strong, and able to perform a proper range of motion which can help prevent injuries, protect our mobility, and maintain independence. Without flexibility, muscles become shorter and tighter, leading to the potential for pain and injury. For example, sitting for prolonged periods can cause stiff leg muscles which makes movements like walking or standing up difficult or painful. We can help our body by pausing to take small breaks to stretch. Here are some helpful tips to consider when beginning a new stretching routine. [Read more…] about June Health Hack

Enjoy vegetables in a variety of ways!

Did you know fruits and vegetables can be enjoyed in a variety of ways? When comparing the nutritional value of fresh, frozen, and canned produce, research continues to show that each form COUNTS toward a healthy diet or eating pattern! Choosing fresh, frozen, and canned fruits and vegetables increases how many options there are at the store and can help save time and money when shopping. Let’s talk about shopping tips for each!
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¡Elija sus frutas y verduras… frescas, congeladas o enlatadas!

¿Sabía que las frutas y verduras se pueden disfrutar de diversas formas? Cuando se compara el valor nutricional de frutas y verduras frescas, congeladas y enlatadas, las investigaciones siguen demostrando que cada una APORTA beneficios para una dieta o un patrón de alimentación saludables. Elegir frutas y verduras frescas, congeladas y enlatadas aumenta las opciones que podemos encontrar en las tiendas, y puede ayudarnos a ahorrar tiempo y dinero cuando compramos. ¡Hablemos de algunos consejos para elegir cada opción!

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