Lunchtime is often enjoyed at work and unless provided, something we need to pack before leaving for the day. When busy, it can be tempting and convenient to opt for the drive-thru which can be expensive. With proper planning and preparation packing a lunch can be quick, help us make healthier choices, and save money. Read below for helpful tips when packing a lunch for you or someone else. [Read more…] about August Health Hack
A menudo almorzamos en el trabajo y, a menos que nos lo proporcionen, tenemos que prepararlo antes de irnos de casa. Cuando estamos ocupados, puede ser tentador y conveniente optar por el autoservicio, que puede ser costoso. Con una planificación y preparación adecuadas, preparar el almuerzo puede ser rápido y nos puede ayudar a tomar decisiones más saludables y ahorrar dinero. A continuación, se incluyen consejos útiles para preparar su almuerzo o el de otra persona.
Are you looking for something new to add onto the grill this year? Try grilling your favorite fruit! According to the Dietary Guidelines for Americans 2020-2025, more than 80% of the U.S. population does not eat the recommended amount of fruit. Grilling fruit can be a great way to include more fruit into your meal as a healthy snack, side, or dessert. From peaches and watermelon to apples and pineapples, the possibilities are endless! Grilling fruit brings out its natural sweetness and locks in the flavor – yum! This summer, use your creativity by adding something new to the grill, and be sure to follow the FightBAC™ principles to avoid cross-contamination and foodborne illness. Keep reading to learn more.
¿Está buscando algún alimento nuevo para agregar a la parrilla este año? ¡Pruebe hacer sus frutas favoritas a la parrilla! Según las Pautas Alimentarias para Estadounidenses de 2020-2025, más del 80 % de la población de los EE. UU. no consume la cantidad recomendada de frutas. Hacer frutas a la parrilla puede ser una excelente manera de incluir más frutas a sus comidas como un bocadillo saludable, un acompañamiento o un postre. Desde duraznos y sandías hasta manzanas y piñas, ¡las posibilidades son infinitas! La cocción a la parrilla realza la dulzura natural de las frutas y potencia su sabor. ¡Qué delicia! Este verano, dele rienda suelta a su creatividad y agregue algún alimento nuevo a la parrilla. Recuerde seguir los principios de FightBAC™ para evitar la contaminación cruzada y las enfermedades transmitidas a través de los alimentos. Continúe leyendo para obtener más información.
El estiramiento ayuda a que los músculos y las articulaciones sean flexibles y fuertes, y a que puedan realizar una variedad de movimientos apropiados que sirva para prevenir lesiones, proteger la movilidad y mantener la independencia. Sin flexibilidad, los músculos se acortan y se vuelven más tensos; y esto puede causar dolor y lesiones. Por ejemplo, permanecer sentado durante períodos de tiempo prolongados puede causar rigidez en los músculos de las piernas y generar dificultades o dolores al momento de caminar o ponerse de pie. Si quiere ayudar al cuerpo, puede optar por tomar descansos breves para realizar estiramientos. Aquí encontrará algunos consejos útiles para tener en cuenta al momento de iniciar una nueva rutina de estiramiento. [Read more…] about Consejos saludables para junio
