Cómo comemos y con quién comemos tiene una gran influencia en lo que comemos. Comer con amigos y seres queridos puede tener beneficios que nos lleven a elegir alimentos más sanos. [Read more…] about Hora de comer con amigos y familia

A healthy, balanced lunch is important to help us focus and perform our best at school, work, and throughout the day. Sometimes it can be a tricky meal to plan. It is all too easy to forget to make lunch and instead reach for snacks, eat out or simply not eat until dinner. Eating a healthy lunch can also help us avoid cravings and low-energy crashes. Nutritionally balanced, energizing lunches that are easy to take on the go can make all the difference!  [Read more…] about Low-Maintenance Lunches to Go

Un almuerzo saludable y equilibrado es importante porque nos ayuda a concentrarnos y rendir al máximo en la escuela, el trabajo y durante todo el día. A veces puede ser una comida difícil de planificar. A menudo, descuidamos la preparación del almuerzo y recurrimos a opciones menos saludables como bocadillos, comemos afuera o simplemente no comemos hasta la cena. Un almuerzo saludable es la clave para mantenernos llenos de energía y evitar la tentación de picar entre horas. Los almuerzos nutricionalmente equilibrados y energizantes que son fáciles de llevar pueden marcar la diferencia.  [Read more…] about Comidas rápidas y fáciles para llevar

Physical activity is an important part of staying healthy. It may reduce pain and the risk of diseases, build strong bones and muscles, and improve balance to prevent falls. [Read more…] about Do What Moves You

La actividad física es importante para mantenerse saludable. Puede reducir los dolores y el riesgo de contraer enfermedades, desarrollar huesos y músculos fuertes, así como también mejorar el equilibrio y evitar caídas.   [Read more…] about Haga algo que lo mueva